クルマの燃費を抑えて節約生活を

免疫力を上げるも下げるも日常生活次第

クルマの燃費を抑えて節約生活を 免疫力は冬場に低下しやすいと言われています。インフルエンザにかかるリスクが高まるわけです。なので、免疫力をアップさせるコツを知り、毎日の生活に取り入れるようにしましょう。ストレスは免疫力を下げる最たるもので、長引けば長引くほど一度低下した免疫力を戻すのに時間がかかります。休日は仕事のことを考えずに気分転換する、嫌なことはクールに対処するなど、工夫をしなければいけません。大人の対応でストレスマネジメントを心がけましょう。また、ビジネスマンにとって睡眠はとても大切です。体だけでなく、脳の疲れを回復するのに欠かせません。

しかし、仕事が忙しくて徹夜や夜更かしが続くことも多々あるでしょう。寝不足が続くとNK細胞の働きが低下し、風邪をひきやすくなります。質の良い睡眠をとることは、免疫力をアップさせるためにも重要です。仕事が忙しくても、何とかして規則正しい時間に寝れるように努力しましょう。また、寝室の温度や湿度、寝具などの睡眠環境を見直すことも大事です。気持ちよく眠れるように工夫しましょう。免疫力を上げるも下げるも日常生活次第です。免疫力を下げないためにはどうすればいいかと言うことを知っておきましょう。